今すぐ辞めたい調理師必見│退職代行おすすめ5選と料金相場・口コミを徹底比較！

調理師として働く中で、長時間労働・低賃金・人間関係に悩んでいませんか。

待遇の悪さやストレスが積み重なると「もう限界…すぐにでも辞めたい」と感じる日もありますよね。

しかし、以下の理由から、退職に踏み出せない方も多いのではないでしょうか。

• 上司が怖くて退職を切り出せない。
• 辞めたいけれど、人手不足で言い出せない。
• 退職の意向を伝えても無理な引き止めに合っている。

無理を続けると、心身の負担が限界を超え、健康を損なうリスクもあります。

退職代行の料金相場は弁護士法人を含む業界全体で25,000円～50,000円。
労働組合提携のサービスで25,000円～30,000円です。

特に退職代行モームリは22,000円で利用でき、料金・サービスともにバランスが良く、初めての方にオススメです。

本記事では、上記のリストの中から退職代行5社を比較し、料金・口コミ・サービス内容を解説します。

退職前にフーズラボやitkなどの飲食業特化型の転職エージェントに登録しておけばその後の転職活動もスムーズです。

「もう無理…。辞めたい。」と感じているなら、限界まで頑張る必要はありません。

あなたの心身の健康を第一に考えるべきです。

自分に合った退職代行を見つけ、新たなキャリアへの第一歩を踏み出しましょう！

【退職代行モームリ】料金が相場より安くSNSでも話題のサービス

退職代行モームリは料金が22,000円で相場より安く、費用を抑えて退職したい人に人気のサービスです。

退職相談45,000件、退職確定件数25,000件を突破しており、2025年の正月明けには1日あたりの退職依頼が過去最高の230件を超え話題となりました。

🌟本日の退職代行実績🌟

正社員 ：202名
パート・アルバイト ：24名
契約社員 ：18名
派遣社員　　　　　　 ：11名
雇用形態不明　　　　 ：1名

計256名

-特記事項-
本日は過去最高180件を大幅に超える256件のご依頼がありました。…

— 退職代行モームリ (@momuri0201) January 6, 2025

退職代行モームリはSNSやYoutubeでの発信が多く、特に若年層からの支持を集めています。

アルバトロス転職とも提携しており、退職後の転職支援も充実している点もオススメのポイントです。

項目	内容
サービス名	退職代行モームリ
運営元の種類	労働組合提携
料金（税込）	22,000円
おすすめ度	☆4.9
支払い方法	クレジットカード / 銀行振込 / コンビニ決済/後払い
対応時間	24時間対応
相談方法	LINE / 電話 / メール
即日退職	可能
返金保証	あり
転職支援	あり（アルバトロス転職）

退職代行モームリの口コミと評判

利用者の声を調査すると、以下のような評価が見られました。

Googleの口コミ評価

退職代行サービスで退職させていただきました。

会社の方針と合わず退職を選びましたが、会社の人にはとてもよくしていただいた為、退職を直接お伝えすることが出来ずにいました。

会社のことを考えると起きられない、お腹が空かない…と心身ともにボロボロになって夜中の2時に相談したところ即日対応していただけました！

（中略）

LINEの対応がスムーズで、聞きたいことはしっかり聞けました。写真は1部ですが載せておきます。

心や身体がボロボロになる前に絶対無理しないで、退職という選択肢も考えてみてください。

自分で言えない、言いづらいってなったら是非モームリさん使ってみてください！会社から連絡も何も無いです！笑

Googleマップより一部引用

Googleの口コミ評価

一度利用させて頂きました。

丁寧な説明、こちらの要望も踏まえた上で企業とやりとりをしてスムーズに退職出来る素晴らしい対応でした。

世間での考え方で「退職代行を使うのは逃げ、甘え」等という意見はありますが、時には”退職代行を使ってでも自分の退職の旨を伝える事”も大切だと思っています。

バックレたり、意見を言わずに現状を我慢するよりかは100倍マシです。

なので、「退職を希望しているが退職を受理してくれなくて困っている」「上司になかなか言い出せない」など、もし迷っている方は相談だけでもいいのでぜひ退職代行モームリ様を一度利用してみて下さい。

一度利用してみるのも、”選択肢”だと私は思います。

Googleマップより引用

Googleの口コミ評価

今日の14時頃に依頼して、16時半には退職のやりとりが完了しました。

契約社員で期間途中の退職希望だったので、さすがに無理かとも思っていましたが、電話などもなくLINEのみで、迅速に対応してくださり、感激しました。

（中略）

退職代行はキツそうなお仕事だと思いますが、こんな低価格で、優しく確実に対応してくださり、感謝の思いでいっぱいです。

いろいろな見られ方をするお仕事かもしれませんが、少なくとも私は貴社に救われました。

他の方の口コミにもありましたが、「責任を持って対応させていただきますのでご安心くださいね」「誠心誠意対応しますので、どうかご安心くださいね」「当社へご依頼頂ければ、出勤する必要はなく確実に退職は確定しますのでご安心くださいね」等の言葉で、不安な気持ちがやわらぎました。

（掲載スペース都合により一部中略。全文は以下リンクより。）

Googleマップより一部引用

口コミを総合すると、低価格で迅速かつ親身に寄り添う対応が評価されていると分かります。

深夜の相談にも即対応し、LINEだけで手続きが完了する手軽さが特徴。

利用者からは「不安を和らげる言葉かけが安心できた」という意見も多く、「退職代行は逃げではない」と肯定的に捉える声もあります。

誠意ある対応で高評価!!
退職代行は逃げでも甘えでもない!!

＼LINEだけで即日退社も可能!!／

退職代行モームリのメリットとデメリット

退職代行モームリのメリットとデメリットをまとめました。

メリット	デメリット
相場より安い22,000円で利用できる。 LINEでかんたんにやり取りができる。 公式XやYouTubeの情報発信が強く、実態を確認しやすい。 無料の転職サポートもある。 失業保険・社会保険給付金サポートの完備。 1年間のリピート割引がある。	法的トラブルを抱えている場合の対応は不可。（労働事件に強い顧問弁護士の紹介はあり）

退職代行モームリは料金・サービス・スピードともにバランスが良く、初めて転職代行を利用する人におすすめのサービスです。

＼ やYoutubeでも話題!!／

相場より安い22,000円!!
退職成功率100%!!初めてでも安心!!

【退職代行Jobs】料金は相場の範囲。バランスが良く初めてでも安心。

退職代行Jobsは料金・内容ともにバランスが取れているサービスです。

料金は相場内で、27,000円。労働組合費に加入が必要な場合、別途2,000円プラスで計29,000円で利用できます。

項目	内容
サービス名	退職代行Jobs
運営元の種類	労働組合
料金（税込）	27,000円 ※労働組合費として2,000円別途必要。（計29,000円）
おすすめ度	☆4.7
支払い方法	クレジットカード / 銀行振込 / コンビニ決済/後払い
対応時間	24時間
相談方法	LINE / 電話 / メール
即日退職	可能
返金保証	あり
転職支援	あり

退職代行Jobsの口コミと評判

退職代行Jobsの口コミを調査しました。

毎日仕事が忙しく、毎日残業続きなのに成績も上がらず、苦しい日々でした。

成績への上からの圧力は強く、馬頭を浴びせられることもありました。

とてもじゃないですが、自分から退職を言い出せる状況ではなかったので退職代行を利用しました。

LINEでの登録後、即返信があり、その後の相談でも待たされることはほとんどありませんでした。

そして、対応してくれたスタッフの方は本当に親身になって相談に乗ってくれました。

会社連絡後の状況報告も素早く的確で、不明点や不安点は一切ありませんでした。

はじめは本当に退職できるのか少し不安でしたがジョブズさんにしてよかったです。

公式サイトの口コミより引用。

業務量が半端なく多く、残業とは別に深夜勤務の日もあり、もう体が限界でした。

そのうえ給料も安く、働き続けることを悩んでいました。

次々に退職者も出て、業務量は増えるばかりでした。

退職代行のことは胡散臭いと思っていましたが、とりあえずLINEで相談だけでもと思い、友達登録しました。

正直、仕事量が多いのではなく、自分の能力が低く、物覚えも悪いことが原因なのではとも思ってもいましたが、ジョブズの担当者さんと話すことで、自分の会社はただのブラック企業だったと気が付きました。

LINEで色々やり取りするうちに退職の気持ちが固まりました。

今の自分の状況や会社のことを細かくヒアリングしてくださり、実際に退職する日も慎重に決めてくださいました。

そのため、安心してお任せすることができましたし、スムーズに退職することもできたのですごく満足しています。

公式サイトの口コミより引用。

Googleの口コミ評価

ここにお願いしてやっと辞めることができました。

口コミが悪く心配でしたが、知人がここを使って退職できたので私も依頼しました。

24時間対応で、心配な事も適切にアドバイスや会社に連絡してもらえ本当に助かりました。

わたしは感謝しております。

もう代行など使いたくないですが、ありがとうございました。

Googleマップより引用

退職代行Jobsのメリットとデメリット

退職代行Jobsのメリット・デメリットをまとめました。

メリット	デメリット
相場の27,000円から利用できる。 転職サポートあり。 引っ越しサポートがある。	会社との交渉が必要な場合、労働組合費として別途2,000円かかる。（料金設定が分かりにくい） 法的トラブルを抱えている場合の対応は不可（弁護士監修は「弁護士がつく」わけではない。） Googleには評価の低い口コミもある。

【弁護士法人ガイア総合法律事務所】法的対応が必要な人に最適な退職代行

会社とのトラブルが懸念される場合、弁護士が対応する退職代行を選ぶのが安全です。

弁護士法人ガイア総合法律事務所は、未払い給与請求や損害賠償対応に強みを持ち、確実な退職を実現します。

項目	内容
サービス名	弁護士法人ガイア総合法律事務所
運営元の種類	弁護士事務所
料金（税込）	55,000円 ※未払い賃金の回収など、別途成功報酬がかかる場合も。
おすすめ度	☆3.5
支払い方法	銀行振込
対応時間	24時間対応
相談方法	LINE / 電話 / メール
即日退職	可能
返金保証	情報なし
転職支援	なし

賃金の未払いやハラスメントなど、深刻な問題を抱えている人には有力な選択肢です。

弁護士法人ガイア総合法律事務所の口コミと評判

Googleマップで口コミを調査したところ、退職代行として利用した方の口コミは見つかりませんでした。

しかし、その他のトラブル解決に関して高評価の意見が多く、Googleの口コミ評価は4.3です。

※2025年4月9日時点の情報です。

引き続き、GoogleやX（旧Twitter）などで口コミを調査し、情報発信します。

弁護士法人ガイア総合法律事務所のメリットとデメリット

弁護士法人ガイア総合法律事務所のメリット・デメリットをまとめました。

メリット	デメリット
LINEで気軽に相談できる。 一般的な退職代行では対応できないトラブル解決がスムーズにいく。 弁護士の介入により企業側は交渉を拒否できず、法的に確実な退職が実現できる。	一般的な退職代行より費用がかかるため、経済的負担が大きい 未払い給与や退職金の請求は、成功報酬として回収額の20％～30%がかかる。 支払い方法は銀行振込のみ対応。

弁護士法人ガイア総合法律事務所は、一般的な退職代行では対応が遅れる法的問題をスムーズに解決できる点が強く、費用よりも確実性を重視する人向けのサービスです。

【退職代行CLEAR】最安クラスの料金でシンプルなサービス

退職代行CLEARは業界でも最安値クラスの料金設定が特徴の退職代行サービスです。

項目	内容
サービス名	退職代行CLEAR
運営元の種類	労働組合提携
料金（税込）	業界最安値級 14,000円
おすすめ度	☆4.5
支払い方法	クレジットカード / 銀行振込
対応時間	24時間対応
相談方法	LINE / 電話 / メール
即日退職	可能
返金保証	あり
転職支援	あり

サービス内容は無駄を省いたシンプルなプランで構成されており、「とにかく早く辞めたい」人に適しています。

退職代行CLEARの口コミと評判

退職代行CLEARの口コミと評判をまとめました。

Googleの口コミ評価

最初は半信半疑でしたが、利用してみました。

LINEを送るとすぐに回答が来ます。

こちらが聞きたいことが丁寧、迅速に返信が来るため、依頼して良かったです。

本当にスムーズに退職出来るか不安でしたが、思っていたより早く事が進み、何より即日で退職出来たことがほっとしました。

Googleマップより引用

Googleの口コミ評価

退職時に上司とやり取りするのが嫌だったので利用させていただきました。

他業者に比べて、価格がリーズナブルです。

早く退職したかったので、可能な限り早く退職をお願いしました。

その後、翌日の午前中に退職代行が完了したとの旨の連絡が入りました。

LINE上でのやり取りも非常にスムーズで、とても満足しています。

Googleマップより引用

Googleの口コミ評価

初めて退職代行サービスを利用させていただきました。

連絡や相談は全てラインですぐに対応してもらえ、会社のストレスからこんな早く開放されるのであればもっと早く利用すれば良かった。

追加料金も一切なく、他社に比べ料金もかなり安かったのでちょっと不安でしたがここを選んで正解でした!

Googleマップより一部引用

口コミを総合すると、料金の安さに不安は感じつつも、サービスの質に問題はないとわかります。

退職代行CLEARのメリットとデメリット

退職代行CLEARのメリットとデメリットをまとめました。

メリット	デメリット
料金は14,000円で業界最安値級。 追加料金なしの明朗会計。 LINEで気軽に相談できる。 無料の転職サポートもある。	弁護士対応ではないため、法的トラブルの解決はできず、裁判などの交渉は不可。

退職代行CLEARは「とにかく辞められればいい」人に適した退職代行サービスです。

ただし、会社との交渉が必要な場合や、ハラスメント・未払い給与など、深刻な問題を抱えている人には向いていません。

利用する前に、自分の状況に合ったサービスかどうかを確認しましょう。

【退職代行SAKURA】キャンペーン期間中は9,800円で利用可能。コスパ重視の人におすすめ！

退職代行SAKURAは、料金が比較的安いのが特徴です。

通常料金19,800円で利用できるため、大きなトラブルを抱えておらず費用を抑えて退職代行を利用したい方に適しています。

項目	内容
サービス名	退職代行SAKURA
運営元の種類	労働組合提携
料金（税込）	19,800円 ※キャンペーン期間は9,800円
おすすめ度	☆4.0
支払い方法	クレジットカード / 銀行振込 / 後払い など
対応時間	24時間対応
相談方法	LINE / 電話 / メール
即日退職	可能
返金保証	あり
転職支援	あり

キャンペーンを活用すれば、業界最安値級の9,800円で利用できる点が魅力です。
※2025年2月の割引キャンペーンは終了しました。

通常19,800円でリーズナブルな退職代行!!

退職代行SAKURAの口コミと評判

Google検索やXを調査した結果退職代行SAKURAの口コミは見つかりませんでした。

※2025年4月9日時点の情報です。

退職代行SAKURAは2024年11月から始まった新サービスのため、まだ口コミは少ないです。

はじめまして！

２０２４年１１月１８日（月）より退職代行事業の運営を開始いたします！

ご依頼・ご相談をお待ちしております。
弊社では転職支援も行っておりますので、お気軽にご相談ください！！

どうぞよろしくお願いいたします！

— 退職代行SAKURA (@SAKURA1830140) November 15, 2024

退職代行SAKURAのメリットとデメリット

退職代行SAKURAのメリット・デメリットをまとめました。

メリット	デメリット
通常料金19,800円で相場より安い。 キャンペーン期間中なら9,800円で利用可能。	キャンペーン中、問い合わせが多いと返信が遅くなる場合がある 弁護士対応ではないため、法的トラブルの解決はできず、裁判などの交渉は不可。 新しいサービスで口コミが少なく、サービスの実態がつかめない。

退職代行SAKURAは、費用を抑て確実に退職したい人に適しています。

キャンペーン期間中に申し込めば、コストを最小限に抑えながらスムーズに退職できるでしょう。

ただし、新事業のため口コミが少なく、サービスの実態がつかめないのは懸念すべき点です。

退職代行サービスとは？本当に辞められる？

退職代行サービスとは利用者の代わりに会社へ退職の意思を伝え、手続きをサポートするサービスです。

調理師のように長時間労働や厳しい職場環境に置かれている場合、退職を申し出ることすら難しいケースがあります。

• 上司が怖くて退職を切り出せない。
• 辞めたいけれど、人手不足で言い出せない。
• 退職の意向を伝えても無理な引き止めに合っている。

上記のような状況でも、第三者の介入によりスムーズな退職ができます。

ただし、退職代行にはメリット・デメリットがあるため、利用前にしっかり確認しなければなりません。

退職代行を使うメリット

退職代行を使うメリットは以下の通り。

会社と直接話さずに辞められる

上司と顔を合わせる必要がないため、精神的な負担が軽減されます。

また、退職代行サービスはLINEやメール、電話対応なので担当者と直接会わず退職を進められます。

即日退職が可能

退職を申し出たその日から出社不要になるケースが多いです。

その後の会社からの連絡は退職代行サービスに対応をお願いし、利用者は応じる必要ありません。

有給消化や未払い給与の請求をサポート

労働組合や弁護士が運営する退職代行なら、会社との交渉が可能です。

ただし、退職代行サービスによっては回収金の一部を成功報酬として追加料金が発生するケースがあります。
利用規約やサービス内容を事前に把握しておきましょう。

法律に基づいた手続きが進められる（弁護士対応の場合）

労働問題に強い弁護士が対応する場合、法的に正当な退職手続きができます。

ただし、弁護士法人が運営している退職代行は費用の相場が50,000円以上と高い傾向があります。

賃金未払いやハラスメントなど深刻な問題を抱えていない場合、「労働組合提携・弁護士監修」の退職代行の方が費用を抑えて利用できます。

退職代行を使うデメリット

退職代行を使うデメリットは以下の通り。

利用料金がかかる

退職代行の料金相場は弁護士法人を含む業界全体で25,000円～50,000円。
労働組合提携のサービスで25,000円～30,000円です。

相場より極端に安いサービスの場合、キャンセル料や追加料金のトラブルも懸念されるので注意しましょう。

運営元が民間の場合、交渉できないサービスもある

労働組合や弁護士対応のサービスでなければ、未払い給与などの交渉ができないケースがあります。

料金があまりにも安く、振込先が「株式会社〇〇」や個人名義になっている退職代行は注意しましょう。

安全・確実に退職するためには、「労働組合提携」・「弁護士監修」などの記載があるか確認が必要です。

退職代行を利用する際の注意点

労働組合・弁護士・一般企業の違いを理解しよう

退職代行サービスは運営元によって対応範囲が異なります。

自分の状況に合った選択が大切です。

運営元	交渉の可否	料金相場	特徴
弁護士法人	交渉可	50,000円～	未払い給与請求や損害賠償対応が可能。 法的トラブルに強い。
労働組合・弁護士監修	交渉可	25,000円～30,000円	会社と交渉でき、有給消化や未払い給与のサポートあり。
民間企業	交渉不可	10,000円~25,000円	退職代行のみ。会社側が退職代行対策をしている場合、後手に回る可能性がある。安すぎるサービスは注意が必要。

• 会社と揉めるリスクがあるなら→「弁護士対応」（未払い給与請求・損害賠償リスクがある場合）
• 大きなトラブルは無く、費用を抑えたいなら→「労働組合・弁護士監修」
  を選びましょう。

料金の相場は？安すぎるサービスに注意！

退職代行の料金相場は弁護士法人を含む業界全体で25,000円～50,000円。
労働組合提携のサービスで25,000円～30,000円です。

料金帯	特徴
10,000円以下	キャンペーン価格が多いが、サービスの質にばらつきあり。 あまりに低価格のサービスは避けたほうが無難。
20,000円～30,000円	労働組合型や一般企業型が中心。 コスパ重視の人向け。
40,000円～50,000円	弁護士対応の退職代行が多く、トラブル対応に強い。

退職代行サービスの中には、違法業者や詐欺まがいの会社も存在します。
極端に安い料金を提示しているサービスには注意が必要です。

退職代行を利用するほど精神的に追い詰められていると、冷静な判断が難しくなる場合もあります。

即日退職の可否を事前に確認する

業者によって即日対応の可否は異なります。

退職の緊急度に応じて、事前に相談し、「いつから出社不要になるのか」をしっかり確認しておきましょう。

調理師が「辞めたい」と思う理由とは？

調理師の仕事は、長時間労働・低賃金・厳しい人間関係など、他の職種と比べても過酷な環境です。

特に個人経営の飲食店やホテル・旅館の厨房では、「辞めたくても辞められない」状況に追い込まれるケースは珍しくありません。

私もブラック気質のホテルに勤めていたときは、何度も辞めようと思いました。

調理師が辞めたい理由①│長時間労働が当たり前で体力的に限界

調理師の仕事は、1日12時間以上の長時間労働が常態化している職場が多く、休憩もほとんど取れません。

発注や掃除などの業務も多く、開店前・閉店後まで働くのが一般的です。

残業代が適正に支払われないケースもあり、体力的な限界を感じる人が後を絶ちません。

調理師が辞めたい理由②│給料が安すぎて将来が不安

調理師の平均年収は約300万円前後とされ、若手や個人経営の飲食店では月収20万円以下のケースも珍しくありません。

長時間働いても、時給換算すると最低賃金並みとなり、生活が厳しい上に将来の見通しが立たず、次第に転職を考えるようになりました。

調理師が辞めたい理由③│上司のパワハラや人間関係が辛い

調理師の世界は上下関係が厳しく、パワハラが横行しやすい環境です。

狭い厨房内での長時間労働によって人間関係が悪化しやすく、精神的に追い詰められるケースもあります。

• 皿を投げられる。
• ラップの刃がある部分で頭を叩かれる。
• ソースが入った熱い鍋を手に当てられる。
• 大勢のスタッフの前で「料理人に向いていないから辞めちまえ」と罵声を浴びる。

どんな理由があっても、暴力やいじめ・パワハラは許されません。

改善の見込みがないなら、一刻も早く退職して身を守りましょう。

ホテルや企業なら人事部へ告発が効果的ですが、相談しづらい心情だったり、個人店勤務で退職の話し合いが困難な場合、退職代行に頼るのも選択肢です。

無理に我慢せず、退職も大切な選択肢

調理師の仕事は体力的・精神的な負担が大きく、低賃金や人間関係のストレスが重なる厳しい環境です。

「辞めたい」と思っても、職場の状況によってはかんたんに退職できない場合もあります。

しかし、それはあなたが辞めてはいけない理由にはなりません。

無理を続けると、うつ病や体調不良を引き起こすリスクが高まります。

辞めたくても辞められない状況を抜け出す手段の一つとして、退職代行の利用も選択肢の一つです。

一つの会社にこだわる必要はありません。

あなたが調理師として輝ける環境は必ず見つかります。

「もう辞めたい」と感じたら、無理をせず早めの行動をおすすめします。

 筆者の転職体験談をまとめた記事はこちら。

退職後すぐにやること｜必要な手続きと優先順位

退職後は早めに対応すべき手続きがあります。

これらを怠ると医療費負担の増加や失業手当の支給遅延につながるため、優先順位を意識して進めましょう。

失業保険の申請には会社が発行する離職票や退職証明書などの書類が必要です。

会社に直接依頼しづらい場合は退職代行を利用し、郵送で受け取る方法もあります。

スムーズに手続きを進めるために、事前に必要書類を確認し、準備を整えておきましょう。

退職後に優先すべき手続き

以下の三つは期限があるため、最優先で対応してください。

• 健康保険の切り替え（退職後14日以内）
• 年金の切り替え（退職後14日以内）
• 失業保険の申請（退職後7日以内にハローワークで求職申し込み）

健康保険の切り替え手続き｜退職後14日以内に対応

会社を退職すると健康保険の資格が失われるため、新しい保険へ切り替える必要があります。

手続きを怠ると無保険状態になり、医療費の負担が増えるため、速やかに対応しましょう。

健康保険の選択肢は3つあります。

保険の種類	手続き場所	必要書類	特徴
国民健康保険に加入	市区町村役場（退職後14日以内）	離職票または健康保険資格喪失証明書、本人確認書類	誰でも加入でき、最も選ばれている方法
会社の健康保険を任意継続（退職前に申請必須）	勤務先の健康保険組合（退職後20日以内）	任意継続申請書、保険証のコピー	保険料は全額自己負担だが、国民健康保険より安くなる場合もある
家族の扶養に入る（収入条件あり）	扶養者（家族）の勤務先	退職証明書、世帯収入証明書	保険料不要で経済的負担が最小限

年金の切り替え｜退職後14日以内に国民年金の手続きを

退職すると、厚生年金の資格を失い、国民年金²への切り替えが必要になります。

手続きを怠ると未納扱いとなり、将来の年金受給額が減る可能性があるため、早めの対応が重要です。

すぐに再就職が決まっている場合、国民年金へ加入する必要はありません。（次の就職先で厚生年金に加入するため。）

年金切り替えの手続き方法

年金の切り替えは市区町村役場で手続きをします。（退職後14日以内）

申請には年金手帳と、印鑑、離職票または退職証明書が必要です。

収入がない場合の対応策

収入がない場合は、国民年金の免除・減額制度を活用できます。

審査に通れば、全額免除や一部免除が適用され、支払い負担を軽減できます。

失業保険（雇用保険）の申請方法と受給条件

再就職先が決まっていない場合、失業保険（雇用保険）の申請は早めに行いましょう。

申請が遅れると、支給開始も遅くなるため注意が必要です。

申請方法と受給条件

失業手当を受給するには、離職後ハローワーク³で求職申し込みを行う必要があります。

申請時には以下の書類が必要です。

失業手当を受給するには、以下の条件を満たす必要があります。

• 退職前2年間で通算12ヶ月以上、雇用保険に加入している
• 積極的に求職活動を行い、ハローワークへ定期的に報告する

失業保険申請中の注意点

失業保険の給付が必要な場合、以下の点に注意しなければなりません。

退職後の税金・社会保険料の負担を軽減する方法

退職後は収入が減る一方で、住民税や健康保険、年金の支払いは続きます。

適切な手続きを行い、負担を抑えましょう。

住民税の支払い方法と減免制度

住民税は前年の所得に基づいて課税されるため、退職後も支払いが必要です。

• 特別徴収：退職時に残額を一括徴収される場合がある
• 普通徴収：退職後、市区町村から納付書が届き、分割払いも可能

収入が減少した場合、住民税の減免申請を行えば、一部または全額の免除が認められる場合があります。

早めに市区町村役場で相談しましょう。

健康保険・年金の減免制度を活用

退職後、収入が減った場合は以下の制度を利用すると、負担を軽減できます。

• 国民健康保険の減免制度：前年の所得が一定額以下なら保険料が軽減
• 国民年金の免除制度：全額免除・一部免除の申請が可能

いずれも市区町村役場で申請でき、離職票や収入証明書が必要です。

支払いが厳しい場合は、早めに手続きを進めましょう。

社会保険料の未払いリスクと対策

社会保険料を未納のまま放置すると、以下のリスクがあります。

• 督促状が届き、銀行口座が差し押さえられる
• 健康保険料の未納で医療費負担が増加（保険証が使えなくなる場合も）
• 年金の未納で将来の受給額が減る（障害年金や遺族年金の対象外になる可能性あり）

未払いを防ぐためには、早めの減免申請や分割払いの相談が重要です。

収入が減少した場合は、市区町村役場や年金事務所に相談し、負担を軽減できる制度を活用しましょう。

調理師特化型の転職サイト・転職エージェントに登録しよう

調理師として転職を考える場合、フーズラボやitkなど調理師特化型の転職エージェントを活用すると希望の条件に合った仕事を見つけやすいです。

調理師特化型の転職エージェントのメリットは以下の通り。

• 飲食業界に特化した求人が豊富
• キャリアアップ案件が多い
• 履歴書・面接対策を無料でサポート

ほとんどのサイトが登録無料です。

退職代行を利用する前に登録を済ませておけば、その後の転職活動がスムーズに行えます。

調理師におすすめの転職サイト①│フーズラボ（Foods labo）

調理師におすすめの転職サイト②│itk（アイティーケー）

よくある質問（FAQ）｜退職代行の疑問を解決

退職代行サービスを利用する際、多くの人が以下のような疑問を抱きます。

• 本当に辞められるのか
• 法律的に問題はないのか
• 転職に影響するのか

退職代行に関する代表的な質問とその回答をわかりやすく解説します。

まとめ｜退職代行は逃げじゃない！調理師を辞めたいなら選択肢の一つ

退職代行は、職場を辞めたくても言い出せない人の強い味方です。

調理師のように過酷な労働環境にいる人にとっても、スムーズに退職する手段として有効です。

初めて退職代行を利用するなら、料金・サービスともにバランスがいい退職代行モームリがおすすめです。

「退職代行を使うのは甘え」と思う人もいるかもしれません。

しかし、退職は労働者の正当な権利です。

我慢を続けて心身をすり減らすより、新しい環境へ踏み出すほうが、長期的に見て良い選択になるでしょう。

退職を検討するなら、フーズラボやitkなどの飲食業界専門の転職エージェントを併用するのがおすすめです。

専門的なサポートを受けることで、自分に合った職場をスムーズに見つけられます。

退職は終わりではなく、新しいキャリアのスタートです。

今の職場が辛いと感じているなら、退職代行と転職エージェントを活用し、より良い環境へ進む一歩を踏み出しましょう。

1. 日本年金機構公式HPより。 ↩︎
2. 日本年金機構公式HPより。国民年金加入の申請方法 ↩︎
3. ハローワーク公式HPより。失業手当の申請手順 ↩︎